Pilates'in İlkeleri ( Nefes )

Nefes

Tipik olarak Pilates'te çaba sarf ederek ve geri dönüşte nefes almaya odaklanırsınız. Nefes almayı hareketle koordine etmek Pilates'in önemli bir parçasıdır ve iyi eğitmenler size sürekli olarak ne zaman nefes alıp ne zaman nefes vermeniz gerektiğini hatırlatır. Pilates'teki her şey gibi, her nefese konsantre olmalı ve güç merkezinizin katılımını hissetmelisiniz.

Joseph Pilates, egzersizlerinde çok dolu bir nefes kullanmayı vurguladı. Akciğerleri bir körük olarak düşünmeyi savundu - havayı vücudun içine ve dışına tamamen pompalamak için onları güçlü bir şekilde kullandı. Pilates egzersizlerinin çoğu nefesle koordinelidir ve nefesi doğru kullanmak Pilates egzersizinin ayrılmaz bir parçasıdır. Joseph'in kendisinin de vurguladığı gibi, pilateste muhtemelen en önemli ilke nefestir, her şeyden önce doğru nefes almayı öğrenmeniz gerekir. Mood Pilates farkıyla sizleri aramızda görmeyi çok isteriz.

#pilates #pilates stüdyosu #pilates salonu #pilates dersleri #birebir pilates #reformer pilates #mat pilates #pilates dersi #pilates spor salonu #stüdyo pilates #training pilates #plates salonlari #trainer pilates #mat reformer pilates #fit pilates #joseph pilates #mood_pilates