Denge, günlük hareketlerden spor performansına kadar yaşamın her alanında önemlidir. İyi bir denge, yalnızca fiziksel olarak güçlü olmayı...

Sırt ağrısı, modern yaşamın en yaygın rahatsızlıklarından biridir. Hareketsiz yaşam tarzı, uzun saatler boyunca masa başında oturmak ve...

Pilates, tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz sistemi olarak bilinse de en büyük vurguyu merkez bölgeye (core) yapar. Merkez bölge, karın,...

Pilates, hem güç kazandıran hem de esnekliği artıran bir egzersiz sistemi olarak, fiziksel formunuzu en iyi seviyeye taşımanın mükemmel...

Pilates, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da olumlu yönde etkileyen bir egzersiz sistemidir. 20. yüzyılın başlarında...

Pilates, yaştan bağımsız olarak herkesin yapabileceği, düşük etkili ama etkili bir egzersiz sistemi olarak bilinir. 15’li yaşlarındaki...

Pilates, vücudunuzu güçlendirmek ve şekillendirmek için harika bir yöntemdir. Duruşunuzu düzeltmek, kas dengenizi sağlamak, esnekliği...

Pilates, Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilen ve vücut kontrolü, esneklik, denge, güç ve zihinsel odaklanmayı...

Pilates ve yoga, hem beden hem de zihin sağlığı için mükemmel faydalar sunan iki popüler egzersiz türüdür. Ancak, bu iki disiplin...

Pilates’in temel prensiplerinden biri olan merkezleme, vücudun merkezindeki kas gruplarının güçlendirilmesini ifade eder. Bu prensip,...

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve vücudu güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı ve genel sağlık durumunu iyileştirmeyi...

Reformer Pilates Nedir?Reformer Pilates, Joseph Pilates’in geliştirdiği geleneksel Pilates egzersizlerinin, özel bir ekipman olan...

Pilates, modern egzersiz dünyasında oldukça popüler bir yöntemdir, ancak kökenleri oldukça ilginç bir geçmişe dayanır. Pilates’in tarihi,...

Pilates: Kaliteli Bir Yaşamın Temeli Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek her zamankinden daha önemli hale gelmiştir. Sağlıklı...

İnsanların en büyük zayıflığı pes etmektir. Başarılı olmanın en kesin kuralı ise her zaman bir kez daha denemektir. #core #art...

Korkuyu fethetmek istiyorsan evde oturup düşünmekten vazgeç ve dışarı çıkıp fethine başla, pilates yap! #pilates #yoga #fitness...

Yapamayacağını düşündüğün şeyi yap ve başarısız olursan tekrar dene. Takla atmayan adam ipte hiçbir zaman yürümeyendir #pilates...

Birşeylerin nasıl yapıldığını bilmiyorsan kendi bildiğin gibi yap, yeterki yap! #pilates #pilates_stüdyosu #pilates_salonu...

Hayatımın erken dönemlerinde öğrendim ki eğer bir şeyi istiyorsan, biraz hareket etsen iyi olur. #pilates #pilates_stüdyosu...

Engeller olacak. Şüphe edenler olacak. Hatalar olacak. Ama çok çalışırsan, limitler ortadan kalkacak. #pilates #pilates_stüdyosu...