Pilates’in temel prensiplerinden biri olan merkezleme, vücudun merkezindeki kas gruplarının güçlendirilmesini ifade eder. Bu prensip,...

Pilates: Kaliteli Bir Yaşamın Temeli Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek her zamankinden daha önemli hale gelmiştir. Sağlıklı...

İnsanların en büyük zayıflığı pes etmektir. Başarılı olmanın en kesin kuralı ise her zaman bir kez daha denemektir. #core #art...